炎症後色素沉澱（PIH）

1.預防同初期護理

避免刺激炎症：唔好手多擠暗瘡、避免用粗糙磨砂產品。及時處理暗瘡、濕疹等問題。

溫和護膚： 用溫和潔面產品（例如含神經酰胺）同保濕霜，保持皮膚屏障健康。

2. 防曬

廣譜防曬 SPF 30+：每日搽，出街每 2 小時補一次。敏感肌建議用物理防曬（氧化鋅/二氧化鈦）。

防曬衣物：戴帽、太陽眼鏡，著防曬衫。

3. 外用產品

氫醌（2–4%）：抑制黑色素嘅「金牌成分」，最多用 3–4 個月（避免變色）。可配合維A酸。

維A酸（Tretinoin、Adapalene）：加速皮膚更新，初用要慢慢嚟，免刺激。

壬二酸（15–20%）：抗炎 + 淡斑，啱敏感肌/深膚色人士。

維他命 C（左旋C）：抗氧化兼提亮，朝早用後加防曬。

麴酸/煙酰胺：阻黑色素合成，煙酰胺（5%）仲可消炎。

傳明酸（新興之選）：外塗或口服，研究顯示有效淡斑。

類固醇（短期用）：嚴重發炎時用（例如氯倍他索），但唔好長期用！

4. 醫學美容療程

化學煥膚：甘醇酸（淺層）、水楊酸（啱暗瘡肌）、乳酸（敏感肌）。深膚色避免用強度過高嘅煥膚。

激光治療：Q-switched Nd:YAG 1064或1927納米分段激光（深膚色人士要小心，避免灼傷）。

微針 + PRP：促進產品吸收，刺激膠原增生。

5. 混合療法

Kligman 配方：氫醌 + 維A酸 + 類固醇（須醫生處方）。

溫和疊用：維A酸可配煙酰胺或壬二酸，但唔好疊太多，免刺激。

6. 天然/輔助方法

甘草提取物/熊果苷：溫和抑制黑色素。

蘆薈/薑黃：抗炎，可當面膜或凝膠用。

大豆提取物：減少黑色素傳遞。

7. 特別注意

深膚色人士：PIH 風險高，揀溫和療法（例如壬二酸、低濃度煥膚）。

耐心！：PIH 消退需時（幾個月至幾年），定期影相記錄進度。

8. 幾時要睇醫生

持續 6 個月以上無改善。

需要處方藥、進階療程或個人化方案。

9. 重點提醒

唔好用刺激產品：避開物理磨砂、含酒精爽膚水。

保濕：用含神經酰胺嘅修復霜，減低活性成分刺激。

留意副作用：用氫醌後若出現藍黑色斑，立即停用！